Reseña: ZensorialMente
- Aarón Pérez
- 2 feb
- 6 Min. de lectura
Deja que tu cuerpo sea tu cerebro
Por Aarón Pérez
Blog: Despertar Consciente
¿Alguna vez pensaste que tu cuerpo podría ser más sabio que tu mente?
Y si tu cuerpo supiera más de vos que tu propia mente. ¿Qué pasaría si la clave para tomar mejores decisiones no estuviera en pensar más, sino en sentir mejor? Este libro desafía la idea de que el cerebro es el único centro de control y nos invita a cuestionar algo esencial: ¿cuánto escuchamos las señales internas que nos guían cada día?
ZensorialMente, de Estanislao Bachrach, propone desarrollar la inteligencia sensorial: la capacidad de registrar y comprender lo que sucede en nuestro cuerpo para vivir con mayor equilibrio, claridad y bienestar. Una invitación a reconectar con lo que somos, más allá de lo que creemos ser.
“Tu cuerpo es tu cerebro y tu cerebro es tu cuerpo. La inteligencia que te falta para conocerte aún más y así tomar mejores decisiones en una vida llena de estímulos” — Estanislao Bachrach, ZensorialMente
Todo lo que necesitas saber sobre Zensorialmente
Estanislao Bachrach nos invita a cuestionar la idea de que el cerebro es el único centro de control. Su propuesta es clara: no somos un cerebro que tiene cuerpo, sino un cuerpo que contiene un cerebro. A través de la inteligencia sensorial —la capacidad de registrar y comprender las sensaciones internas— el autor plantea que el verdadero autoconocimiento surge cuando aprendemos a sentir lo que sentimos, sin juicios ni interpretaciones. Este enfoque integra ciencia, filosofía zen y práctica consciente para reconectar con nuestro cuerpo como fuente de sabiduría y bienestar.
ZensorialMente, del autor Estanislao Bachrach, fue publicado por Editorial Paidós en 2023. La obra cuenta con 288 páginas y se considera una propuesta innovadora en el campo del autoconocimiento, la neurociencia aplicada y la filosofía práctica.
“La mala noticia es que la mayoría de la gente no sabe sentir lo que siente. La buena noticia es que podés aprender” — Estanislao Bachrach, ZensorialMente
👤 Conociendo a: Estanislao Bachrach
Estanislao Bachrach es doctor en Biología Molecular por la Universidad de Buenos Aires y la Universidad de Montpellier, y se ha especializado en neurociencia aplicada al liderazgo, la creatividad y el bienestar. Ha sido profesor en Harvard y conferencista internacional.
Es autor de reconocidos best sellers:
ÁgilMente (2012), sobre cómo entrenar la creatividad.
EnCambio (2014), acerca de la capacidad del cerebro para adaptarse y reinventarse.
En el Limbo (2020), una exploración sobre emociones, interocepción y contexto.
Con ZensorialMente (2023), Bachrach da un paso más allá: propone reconectar con el cuerpo como fuente de autoconocimiento y equilibrio, integrando evidencia científica con prácticas simples y efectivas. Su visión es clara: sentir es tan importante como pensar para vivir con plenitud.
“Tratás a tu cuerpo como un vehículo que te lleva de una parte a la otra y pocas veces lo considerás como algo que vale mucho la pena escuchar, sensar y prestar atención.” - Estanislao Bachrach, ZensorialMente
Lo que ZensorialMente puede enseñarte
ZensorialMente es una invitación a reconectar con el cuerpo como fuente de autoconocimiento y bienestar. Bachrach nos recuerda que solemos vivir desde la mente, interpretando y juzgando, mientras ignoramos las señales internas que determinan cómo pensamos, sentimos y actuamos.
El libro desarrolla la idea de inteligencia sensorial, entendida como la integración de inteligencia emocional, exterocepción, propiocepción e interocepción. Esta habilidad nos permite percibir con mayor claridad lo que sucede dentro y fuera de nosotros, reduciendo el ruido mental y aumentando la presencia.
El cuerpo también piensa
La primera enseñanza es disruptiva: no somos un cerebro que tiene cuerpo, sino un cuerpo que contiene un cerebro. Esta visión cambia la forma en que entendemos la toma de decisiones y el bienestar: el cuerpo no es un vehículo, es un sistema inteligente que envía información vital cada segundo.
Inteligencia sensorial: la habilidad que falta
Bachrach propone entrenar la capacidad de sentir lo que sentimos. La inteligencia sensorial surge de integrar emociones y sensaciones internas con la percepción del entorno. Es la base para actuar con más calma, intuición y claridad.
Seis puertas hacia el presente
El libro enseña a reconocer seis características esenciales de las sensaciones: energía, tensión, respiración, movimiento, temperatura y lugar. Aprender a sensarlas es aprender a habitar el momento presente.
Interocepción y propiocepción: el mapa interno
Comprender cómo funcionan estos sentidos internos y cómo se relacionan con el cerebro es clave para regular emociones y reducir el estrés. El cuerpo se convierte en un aliado para la resiliencia.
Calma atenta: el estado zen
Más allá de la teoría, el libro ofrece prácticas simples para cultivar un estado de calma atenta, inspirado en la filosofía zen. Este estado permite que las acciones surjan desde la intuición, no desde la reacción automática.
En síntesis, ZensorialMente plantea que sentir es el primer paso para conocerse y decidir mejor. No se trata de acumular conceptos, sino de experimentar el presente con apertura, curiosidad y aceptación. Una guía para transformar la relación con el cuerpo y, a través de él, con la vida.
“No ves el mundo como es, lo ves como sos” — Estanislao Bachrach, ZensorialMente
🔑 El tesoro que encontré en ZensorialMente
Leer este libro fue como abrir una puerta que conecta ciencia y espiritualidad. Después de haber recorrido ÁgilMente, EnCambio y En el Limbo, puedo decir que ZensorialMente es el punto más profundo en la evolución de Estanislao Bachrach. Su mensaje es claro: no basta con pensar, hay que aprender a sentir.
Lo que más valoro es cómo el autor nos invita a pasar del concepto a la experiencia. Nos hemos acostumbrado a racionalizar todo, a vivir en la mente, y hemos olvidado que el cuerpo también piensa. Este libro me recordó que la verdadera transformación ocurre cuando escuchamos las señales internas que guían nuestras emociones y decisiones.
El gran hallazgo fue entender que no somos un cerebro que usa un cuerpo, sino un cuerpo que contiene un cerebro. Y que la verdadera claridad no surge de pensar más, sino de sentir mejor. Bachrach lo llama inteligencia sensorial: la capacidad de registrar nuestras sensaciones internas —energía, respiración, tensión, temperatura, movimiento y lugar— y darles valor como fuente de sabiduría.
Este libro me enseñó que el cuerpo no es un simple vehículo, sino un sistema inteligente que nos habla en cada instante. Que aprender a escucharlo es una forma de revolución interna: una manera de reducir el ruido mental, tomar decisiones más auténticas y vivir con calma atenta.
Así que el tesoro de ZensorialMente es este: descubrir que sentir es tan importante como pensar, y que en las sensaciones más simples se esconde la llave para conocernos mejor y habitar la vida con plenitud. Ciencia y la espiritualidad no están peleadas. Bachrach lo demuestra con rigor y apertura, integrando neurociencia, filosofía zen y prácticas simples que podemos aplicar en la vida diaria. Si buscás un libro que te ayude a reconectar con vos mismo y a vivir con más presencia, este es el camino.
📚 Síntesis comparativa de los tesoros
Cada libro de Estanislao Bachrach me ha regalado un hallazgo distinto, y juntos forman un mapa de autoconocimiento:
ÁgilMente (2012) → La creatividad no es un don, es una habilidad que se entrena.
EnCambio (2014) → No estamos condenados por nuestros patrones mentales; podemos reescribir nuestra historia.
En el Limbo (2020) → Las emociones no son universales ni fijas; podemos reinterpretarlas y rediseñarlas.
ZensorialMente (2023) → El cuerpo también piensa; sentir es tan importante como pensar.
En conjunto, estos tesoros nos recuerdan que somos seres en constante construcción: podemos crear, cambiar, reinterpretar y sentir. Y que la ciencia, cuando se combina con la práctica consciente, se convierte en una brújula para vivir con mayor plenitud.
Continuar el viaje: 5 lecturas complementarias
ÁgilMente – Estanislao Bachrach
EnCambio – Estanislao Bachrach
En el Limbo – Estanislao Bachrach
La biología de la creencia – Bruce Lipton
El poder del ahora – Eckhart Tolle
❓Esta pregunta puede abrir una puerta hacia la comprensión, la sanación y el cambio. ¿Cuánto tiempo hace que no escuchás las señales de tu cuerpo antes de tomar una decisión importante?
Si te animas, puedes compartir tu reflexión en los comentarios. Tu historia también puede inspirar a otros.
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