Mihaly Csikszentinilialyi en su libro Flow (Fluir), estudio a personas consideradas “ganadoras” (entre ellos ejecutivos, plusmarquistas y artistas) que han alcanzado una vida de prosperidad. Describe el principio de “fluir” como una inmersión máxima en nosotros mismos, en la que experimentamos un gozo total al momento de hacer nuestras actividades diarias. En este blog ya he hablado anteriormente de cómo todo parece funcionar a la perfección en nuestras vidas cuando estamos i

En pleno 2021 da la impresión de que meditar está de moda, me parece que a la mayoría le ha quedado claro que no se trata de algo de hippies o yoguis. A diferencia de otras modas, se puede decir que esta es muy buena para todos en general. Sin duda puedes encontrar en la red mucha información, tal como te he comentado recientemente en este blog, hace poco tiempo tomé la decisión de probar la meditación, para poder tener una opinión basada en mi experiencia y no en mis prejuic

Durante años escuché hablar de la meditación, pero siempre tuve mucha resistencia a darme la oportunidad de practicarla. Existe una gran cantidad de mitos, prejuicios o conceptos erróneos sobre esta práctica milenaria, y sin duda alguno de estos prejuicios fueron parte de las razones por las que no me abría a tan solo intentarlo. Tenemos una cierta tendencia a convertir nuestras rutinas en un dogma, es decir, tenemos la creencia que para lograr o alcanzar algo, tenemos que ha

A continuación te comparto algunos ejercicios que pueden ayudarte a conocerte a ti mismo, y como consecuencia recordar tu esencia espiritual. En primer lugar tienes que ser consciente de que los pensamientos son los predecesores de toda acción. Quiero proponerte un ejercicio que puede demostrarte que eres más que un ser con cinco sentidos. Toma nota de todo lo que experimentas dentro de ti (pensamientos, emociones y sentimientos) y que estén más allá de los sentidos, del gust

¿Y si el tiempo fuera una ilusión? Descubre por qué el pasado y el futuro son construcciones de la mente, y cómo vivir plenamente en el único tiempo que realmente existe: el presente.