Hablar de bienestar emocional es hablar de establecer acciones o hábitos orientados a la conciencia, movimiento, alimentación, descanso, contacto con la naturaleza, relaciones de calidad y espiritualidad. Para lograr el bienestar emocional necesitamos encontrar un balance en todos los aspectos de nuestra vida: física, mental, emocional y espiritual. Por esa razón, tenemos que trabajar en los 7 elementos básicos del bienestar. Articulos relacionados: La clave de tu salud Doc

A continuación te comparto algunos ejercicios que pueden ayudarte a conocerte a ti mismo, y como consecuencia recordar tu esencia espiritual. En primer lugar tienes que ser consciente de que los pensamientos son los predecesores de toda acción. Quiero proponerte un ejercicio que puede demostrarte que eres más que un ser con cinco sentidos. Toma nota de todo lo que experimentas dentro de ti (pensamientos, emociones y sentimientos) y que estén más allá de los sentidos, del gust